Hogy ne változzon az otthonod zárt osztállyá - ilyen egy mentális egészséget támogató otthon
Sokan úgy gondolják, hogy a mentális egészség hanyatlása csak időskorban fordulhat elő. A demencia és az Alzheimer-kór többnyire a népesség korosabb tagjait sújtja, de a mentális egészség jóval több ennél. Hatással van rá a genetika, a szociális háttér, az érzelmi intelligencia, az aktuális életvitel. Mutatjuk, hogy mit tehetsz a mentális egészségedért az otthonodban.
A lakásból akkor lesz otthon, ha a benne élők megtöltik élettel. Nem csak bútorokkal, meg dekorációkkal és kiegészítőkkel. Sokkal inkább színekkel, stílusjegyekkel, amik a benne élőkre jellemzőek. Tükrözze akár vissza a humort, vagy az eleganciát, játékosságot, modernséget, amit képviselsz. Ettől te is természetesebbnek fogod magad érezni, hiszen az lehetsz, aki vagy, nem kell megfelelni senkinek.
Kellemes, barátságos hangulatú nappali, ahol érzelmi biztonságban lehetsz
Szép álmokat!
A megfelelő minőségű alvás nagyban hozzájárul a mentális állapotodhoz. Egy-egy átforgolódott éjszaka után biztosan észrevetted már magadon, hogy nehezebben indul be a nap. Rövidebb időkre tudsz koncentrálni, több kávéra van szükséged, ennek ellenére folyamatosan lankad a figyelmed.
Az alvóhely kiválasztásával, a matrac minőségével, szellőztetéssel sokat javíthatsz az alvási minőségen. Alakítsd úgy a napirended, hogy legalább 6 órát tudjál egyhuzamban aludni.
A világítástechnika megtervezése egy lakásban jóval többről szól annál, minthogy hol legyen a csillár és hol a kapcsoló. Érdemes helyiségenként végiggondolni, hogy milyen fényerősség lenne a megfelelő az ottani funkcióhoz. Kell-e esetleg kiegészítő fényforrás, olvasólámpa, szekrényvilágítás.
Még az olyan helyiségben, mint a nappali, javasolt az általános megvilágítás mellett / helyett szórt fényt is alkalmazni. Ennek ugyanis az a pozitív tulajdonsága van, hogy azt az érzetet kelti bennünk, amikor nyáron egy erdőben sétálva a fák alatt ér minket a napfény.
A természetes fény beáramlása van a legjobb hatással a mentális egészségre
Gondoskodj magad mellett még valakiről!
Tarts állatot - amennyiben megbirkózol a felelős állattartás kihívásaival - vagy kezdj növényeket nevelni! Maga a tudat, hogy egy másik élőlény boldogulása rajtad múlik, rengeteget javít az önbecsüléseden. A menhelyek sajnos szinte mindenhol teltházzal üzemelnek, mindenhol örülni fognak, ha onnan fogadsz örökbe állatot. Ha tartasz attól, hogy valami tönkremegy vagy egyelőre csak kisebb elköteleződést tudsz vállalni, akkor kezdj szobakertészkedni. Vannak tipikusan kezdőknek való szobanövények, amikkel garantált a siker.
Gyakran használjuk a címbeli kifejezést az olyan otthonoknál, amik valamilyen szinten el vannak szeparálva a civilizációtól. Ha pedig szó szerint nem is, olyan miliőt teremtenek akár egy nagyváros kellős közepén, hogy a küszöb előtt tudod hagyni a zsivajt és a zaklatottságot.
Ezt az atmoszférát megteremtheted az enteriőrrel, illatokkal, színekkel. Biztos, ami biztos alapon kialakíthatsz egy hobbi sarkot vagy pont hogy hagyj nagyobb teret az otthoni tornáknak. Ha van rá lehetőséged, akkor tölts minél több időt a természetben.
Pilisszentiván környékén van lehetőség nagyokat kirándulni
Borítókép: DALL-E
A zenga.hu ingatlankereső portálról
A zenga.hu az egyik legnagyobb és legdinamikusabban fejlődő hazai ingatlankereső portál, ahol eladó házak, lakások és kiadó ingatlanok is elérhetőek országszerte. A zenga.hu célja egy olyan egyedülálló otthonteremtési portál kialakítása, amely iparágakon átívelő megoldásokkal vezeti végig az ügyfeleket az ingatlaneladás, ingatlanvásárlás, bérbeadás és bérlés folyamatán, az új otthon gondolatának felmerülésétől az ingatlan keresésen át egészen a beköltözésig.
ingatlankereső portáleladó házaklakások és kiadó ingatlanokTaláld meg új otthonod 169 969 ingatlanhirdetés között
